Az életkori sajátosságokat és a célokat figyelembe véve fejlesztem a sportolókat, egyéni vagy maximum 4 fős csoportokban.

Az általam vezetett edzések minden esetben célzottak, tudatosak, illetve a bevált és friss módszereket veszi alapul, így segítek elérni a kitűzött célokat.

Egy foglalkozás felépítése:

Alapos bemelegítés (mobilizáció + aktiváció)

Robbanékonyság + mozgáshatékonyság + kognitív képességek fejlesztése

Erő fejlesztés

Energiarendszer fejlesztés (esetenként)

Levezetés (légzés + nyújtás + regenerációt gyorsító módszerek)

Változások, amelyeket tapasztalni fogsz magadon

Gyorsabb megindulások, robbanékonyabb mozdulatok

Sérülések számának csökkenése

Erőszint növekedése, több megnyert párharc

Jobb mozgáshatékonyság

Rövidebb regenerációs időszak

Nagyobb terhelhetőség

Gyorsabb döntéshozatal, reakció